我总是害怕在别人面前紧张，脸红，觉得很丢脸，不能集中精神去上班，心里总是放不开，该怎么办

你容易紧张脸红？没事，不丢脸，什么样的人都有，就是有一些人天性比较害羞，我不会嘲笑你的，容易害羞也有容易害羞的优点，这样的人比较踏实细心，有些工作必须要这样的人才能做好，我觉得大多数人都不会嘲笑你的，就算笑你也没事呀，你总不会一直紧张吧，他们看到你不紧张时就不笑你了。你不要把注意力都放在别人对你的认可上，你应该把注意力放在你要做的事情上，等你做好了事情别人自然就认可你了，你光害怕而不去做事别人永远看不到你的努力更别说什么好的表现了，就永远也认可不了你，但是你努力去做了即便没有多出色，别人也会对你的努力感到敬佩的。就像足球运动员，在场上不去努力拼搏，而是站在原地光不停地想着我穿不出好球别人笑话我怎么办呀？我进不了球别人笑话我怎么办呀？是永远成为不了一个好的球员和赢球的，足球运动员不能光站在原地空发愁，应该尽力去努力争抢和队友配合，那样即使没有赢球别人也知道你尽力了而尊敬你。

大胆的锻炼一下

楼主您好：
以前我也是这样，其实这个没什么的，在别人面前讲话的话内心想说什么就说出来，因为别人不会记得你讲的东西多久的，现在我在同事面前说我是内向的人，他们都笑了。正视自己的性格，不要为别人的看法左右，多在人群讲话，不要怕丢人，你想下你朋友在人前讲话，之后是什么样的情况，你也一样可以做到，要是认为怕没什么说的，那就多看书充实自己。