深度睡眠的方法
2个回答
牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
莲子有养心安神的作用,可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
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深度睡眠的意思
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