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老子要练肌肉

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老子要练肌肉

2022-09-29 01:08

3个回答
2022-09-29 05:46
把哑铃绑在胸部和腹部 然后去跑步
3天肌肉速成
因为跑步 胸肌和腹肌都会震动 把哑铃绑在那里哑铃有压力可以使肌肉强化
2022-09-29 05:35
胸肌就练俯卧撑吧，或者找个长凳，躺在上面双手举哑铃，也能很好的锻炼胸肌

腹肌的话仰卧起坐，如果感觉空手轻松的话就用手抱一个哑铃做，

关键一点是要坚持。
2022-09-29 05:01
你有多重？如果很瘦的话建议你先买点蛋白粉来吃，再练。最简单的几招。躺床上，手肘90°向上举哑铃就胸肌了，卧推你知道吧？腹肌的话···翻过来面向床整个人脸贴床躺着，手放脑后，脸和胸口开始离开床，用大腿做支点，胸口抬的越高越好，你先去摆出动作就知道怎么做了，很简单的
相关问答
肌肉是什么？为什么肌肉是练出来的？
1个回答2023-02-09 19:12
肌肉有胸肌，腹肌，三角头等等，你想啊你身上本来只是一块肉，经过你长时间的锻炼使这块肉慢慢的把里面的肥肉凝聚了，你一直锻炼他就会慢慢的变硬，这样就形成了肌肉，你也是不锻炼他永远都是一块五花肉，你得慢慢熬...
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女生练肌肉
1个回答2024-02-15 09:15
病情分析：女性胸部是由乳腺和脂肪组成。 指导意见：看练的强度了,如正常练的话是不会缩水的,反而会变得有弹性坚挺,但不会太明显了，但是强度太大，把脂肪消耗光了，就会变小了。
这个男的肌肉……真的是练出来的？！
1个回答2024-02-04 11:29
是锻炼出来的 是吃健美药物----健美营养补剂，属蛋白类，用于促进肌肉的快速生长，减缓肌肉在训练时的疲劳，增加运动量，再配合专业健美教练指导下，运用科学的训练方法和合理的训练计划，逐渐锻炼出来的...
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小学生练肌肉
1个回答2024-03-01 19:17
多运动 但跑步可以练腿上肌肉，至于上肢嘛，你可以举一些小的哑铃。做一些俯卧撑和仰卧起坐也是可以练肌肉的 。(我天天做仰卧起坐，不过我是为了保持身材) 友情提醒:运动也要适量，不能过猛地运动，会导致...
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男生练肌肉
1个回答2024-02-18 08:21
16岁没问题的 一定要记住 千万别锻炼现在 要不把肌肉都练出来了就怕真不长了！
小孩怎么练肌肉
1个回答2024-02-29 05:26
俯卧撑与引体向上对肌肉锻炼很重要的 如果你不会就相当于你体育真的不好 哪怕你真不会也要做出个基本的样子。练好体育的最好方法就是天天练 一两天不练就很难起到效果 我个人还是推荐俯卧撑吧--毕竟我是亲自练...
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练肌肉。
1个回答2024-03-11 09:03
每天从城跑到城东保证有用！不然买个臂力力每天拉！
疯狂练肌肉的时代，我们为什么练肌肉，肌肉有什么好处？
1个回答2023-07-07 09:30
原因：1.跟风，跟潮流明羡念。2.为了减肥。3.为了塑性，对身材要求高。4.审美，为了好看。激困好处：1.增强体质。2.延缓衰老。3.保持形体派乎。
哪些肌肉需要每天都练？哪些肌肉是隔天练的？
2个回答2023-02-03 12:10
人体肌肉的特性都是一样的，每次做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
如何练肌肉……
1个回答2022-10-12 06:05
仰卧起坐俯卧撑 跑步单杠
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