怎样训练提高跑步速度？

提高跑步速度需要弹跳力 你可以天天青蛙跳 又可以练爆发力与弹跳力 其中爆发很重要 只要你成功激发了 你的全部速度也就出来了 一个字练吧 祝你成功

一般400米以下步频联系很重要。400米以上基本上就是耐力型了，不是专业运动员训练建议你利用身边条件就可以了，可以在有台阶或者上坡的地方，冲刺跑（50米），跳台阶（一层楼）。一般三组以上，可以做做负重蹲跳起。