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如何锻炼力量？

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如何锻炼力量？

2022-09-30 18:30

上肢。下肢的。说个简单的方法 我现在16 我想把我的肉都锻炼成肌肉。我的肉不少啊 比较实的肉。谢谢
1个回答
2022-09-30 19:17
如果在学校的话..应该多做以自身体重为重力的项目.
因为很少有专业器材...项目就是常做的俯卧撑之类.

要多加灵活性练习..尤其注意的是在做的时候意念力要集中,就比如你在做手臂.你脑子里就得想.我这里的肌肉在拉伸.承受的重量很大....
这样,应该有效果的.
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