除了跑步怎么提高跑步耐力？

2022-10-02 18:52

跑步我坚持不下来

2个回答

跳绳，一分钟一组坚持下去，跑步是练体力和肺活量（也就是呼吸），跳绳也能达到这种效果！不过需要坚持！

昂握下坐可以

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1个回答2024-02-20 20:17

要是想练短跑就要加大腿部肌肉活动量，比如练一下深蹲跳，每天做4-5组，一组8-10个，因人而异。要是想提升耐力的话，就要每天坚持跑步。

1个回答2022-12-08 06:00

你是女的还是男的？如果只是为了应付考试的话，一般练下冲刺可以练速度；耐力就只能是跑了，不能停，一般跑800米，你练耐力也要一直跑，有节奏的慢跑，不需要冲，一直到真的跑不动了。一般女的40分钟到1小时都...

2个回答2022-12-24 12:57

游泳比较好。

1个回答2024-02-17 01:37

你是在哪跑步？在城市的话，你可以听听汽车轰鸣的声音，来想象这是什么样的车，可以听路人的说话，推测这是一个怎样的人。在乡村的话，你可以听风吹过树叶的声音，幻想他们之间有什么对话，可以听听鸟的歌声等等，是...

1个回答2024-01-23 16:52

教育部:10月26日起小学生每天要长跑全面贯彻落实《共央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质意见》精神广泛开展全国亿万学生阳光体育运动用强身健体实际行动迎接华人民共和国建国60周年通过开展...

1个回答2024-02-08 19:24

目的一，为了拥有好看的肌肉，展示你的身材，那么，你就狂跑、猛跑吧，气喘嘘嘘的也要坚持跑，为了向人们展示你的各种肌肉。目的二，减肥、消耗体内多余的热量，那么你就坚持多多跑步吧，不管啥方法都行...

1个回答2024-04-10 03:12

我认为挺好的，听一些激情，快节奏的音乐会带动你的情绪，千万不要看什么视频，前几天上健身房，看一位老哥在跑步机上看搞笑视频，边跑边笑，而且笑声还特别的大，跟一个傻子似的

1个回答2024-01-24 02:53

儿歌《跑步》歌词：北风北风呼呼呼，娃娃娃娃去跑步，绕着院子转圈圈，脸上淌着汗珠珠，小狗一看摇铃铛，一二三四帮计数。

1个回答2024-01-18 15:40

室外环境优美，空气流通，跑步时遇上熟人还能打个招呼，在室外的环境下可以舒畅心情，还能锻炼身体，实在是一举两得。室内跑步机上跑步，空气相对来说不太流通，无法给人愉悦的心情。但是在室内跑步安全，持续。起...

1个回答2023-04-06 23:47

哪个是整体认读音节

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