怎么样可以提升跑步速度和耐力（除了跑步）800？
1个回答
你是女的还是男的？如果只是为了应付考试的话，一般练下冲刺可以练速度；耐力就只能是跑了，不能停，一般跑800米，你练耐力也要一直跑，有节奏的慢跑，不需要冲，一直到真的跑不动了。一般女的40分钟到1小时都很厉害了。实在不行也要半个小时
相关问答
除了跑步怎么提高跑步耐力？
跳绳，一分钟一组坚持下去，跑步是练体力和肺活量（也就是呼吸），跳绳也能达到这种效果！不过需要坚持！
如何提升跑步速度？
进入跑道后先步行5分钟热身，然后采取“直道冲刺跑弯道走”的策略，可以设定两圈为一个单元，把水放在一个地方，可以在完成一个单元后喝水。冲刺的时候根据自身情况适当控制速度，让自己保持在一个比较舒服的节奏...
全文如何提升跑步的速度？
你好，增加肌肉力量。1.力量训练是提高跑步速度的基础。跑步时，为跑步提供充足推动力，少不了下肢关节的配合活动，尤其是髋关节和踝关节的屈伸。
怎么在一个月内提高长跑跑步速度和耐力
有氧无氧混合训练方法最适合你，也是提高800米较好的训练方法
小学生提高跑步耐力
要是想练短跑就要加大腿部肌肉活动量，比如练一下深蹲跳，每天做4-5组，一组8-10个，因人而异。要是想提升耐力的话，就要每天坚持跑步。
怎么提高跑步速度？
200米是短跑，1000米是长跑，提高200米速度，用跑1000米的方法，效果不大，你需要增加爆发力而不是耐力，要增加爆发力，就要上力量，扛杠铃做蹲起，或者做单腿跳，增加大腿力量。
人的跑步速度是多少米？快步跑和慢步跑分别是多少米？
这个我没算过！
怎么样才能提高跑步的耐力和速度?
明天坚持锻炼 先慢跑3到6圈然后再做一些冲刺跑 另外加强腿部力量
希望进一步提升自己的跑步速度，有什么小技巧？
建议每周有1次的间歇跑或者法特莱克训练，提高最大摄氧量，同时增强对于更高配速的控制能力；其次是增加一些类似于跳绳这样的反馈训练；增加类似深蹲跳这样的髋关节爆发力训练；增加核心力量来维持高配速下的稳定。
如何提高跑步速度？
这个很容易，那就是每天坚持跑1公里就行，腿绑沙袋，身上可以加可以不加沙袋，高抬腿100下，俯卧，仰卧，人体向上，下蹲各50下不等，能坚持作完更好。其实要想速度快一个事要天分一个是你自己的努力。
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