希望进一步提升自己的跑步速度，有什么小技巧？

建议每周有1次的间歇跑或者法特莱克训练，提高最大摄氧量，同时增强对于更高配速的控制能力；其次是增加一些类似于跳绳这样的反馈训练；增加类似深蹲跳这样的髋关节爆发力训练；增加核心力量来维持高配速下的稳定。

单腿跳台阶这个动作，你往上跳，可以提高下肢爆发力。你往下跳，可以提高膝盖、脚踝稳定性。同时单腿动作还具有强化我们的平衡性的作用，这个动作非常值得一练。
蹲跳，可以说是下肢爆发力的典型动作，可以基本上下肢所有肌肉都能用到。同时在落地的时候，还能强化我们的膝盖和脚踝关节，让你跑步更加自如。

问你想进一步提升自己的跑步的速度，那你首先得坚持你的锻炼，提升大腿的和小腿的肌肉。还有你必须得找一个专业的老师，帮助你提升你的跑步的速度。