失眠,连续一个多星期没睡了。但是精神状态很好,这有问题吗?

2022-10-03 01:41

3个回答
吃点安神的药物来调整一下吧,或者是服用珍珠粉。
没有问题就好 需要及时治疗
肯定有问题的,想要改善失眠,有以下方法:
1、生活规律:
最好是10点钟以前就要睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能的话再睡一刻钟到半小时左右,就更好。
2、适度锻炼:
运动对人们来说都是很有益处的,它可强生健体,也是可以帮助人们夜间的睡眠。体力活动以及脑力活动相互适应,二者不能偏废,才能保持人的体格健壮及精神健康。
3、食用疗法:
食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水之内慢服。饮用时静心闭目,片刻之后即可安然入睡。核桃味甘性温,常吃核桃能够治疗神经衰弱、健忘、失眠。
4、根本治疗
失眠最重要的是通过作用中枢神经来达到入睡目的,每晚睡前喝一袋眠梦香,坚持一段时间就能改善失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
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晚上去跑橘仔步,睡前跑热水脚。。。躺床上随便翻翻杂志,然后闭上眼睛,圆渗汪放轻松。睡不着也不要着急,就天喊伍马行空的想,但是记住,不要急于要马上入睡。这样你可以不知不觉就睡着了。