吃什么能改善便秘？

便秘一般都是由于消化不良或者是胃动力不足所引起的，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，像菠菜，芹菜，韭菜，萝卜，菜花，香蕉，苹果，火龙果，猕猴桃，大枣，鸭梨以及红薯，地瓜，大豆，燕麦等都具有促进肠蠕动，缓解便秘的作用，还要多喝水，增加胃肠道内的水分，润滑肠道，尽快排除宿便，严重时也可以通过药物治疗，可以多吃一些促进胃肠道动力的药物。

出现便秘的时候通常可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜是可以起到治疗便秘的效果。通常可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等等，上述食物和水果也都具有润肠通便的作用，对于缓解改善和治疗便秘也都有效果。出现便秘后需要养成规律排便的习惯，蹲厕所时间千万不能太长，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，如果大便确实困难也可以用“骆忠航片”方便省事！效果好容易坚持！taobao有卖的！价格也便宜！