入睡很困难怎么办?有没有什么好方法?
总是睡半天睡不着,终于睡着了,总是感觉半梦半醒,梦特别多。
3个回答
可能是你自己想问题想得太多了吧。要注意调节自己的心情。晚上适量喝点蜂蜜水,用热水泡脚,然后用手指按摩一下脚底,有助于改善睡眠。希望能帮到你。
梦多证明有心事 白天想的事情多
可以尝试下睡觉前作些运动 比如俯卧撑、仰卧起坐等 不需要做的大汗淋漓 感觉到有点累即可
自己在考大学前用这种方法 效果不错
可以尝试下睡觉前作些运动 比如俯卧撑、仰卧起坐等 不需要做的大汗淋漓 感觉到有点累即可
自己在考大学前用这种方法 效果不错
如果条件允许的话,晚上9点到11点之间就睡觉,这是最佳睡眠时间。睡之前什么都不要想,让心静下来。即使不能马上入睡也没关系,平躺就是休息,全身放松之后一会儿就能睡着了。
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