散步的话，一天走多远合适？

2022-10-08 14:11

2个回答

如果仅仅是散步的话，每天走上5公里到10公里是最合适的。

很多人吃完晚饭之后都会有散步的习惯，那么究竟走多少步才会有我们想要的健身效果呢？6000步。
人只有走到6000步左右才能够达到健身的效果，也大概就是4公里左右，并且要一口气中间没有任何休息的走完这4公里。

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