黑白颠倒的生活如何调整过来？

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黑白颠倒的生活如何调整过来？

2022-10-13 01:28

4个回答

2022-10-13 04:36

这个跟午睡没有关系，你可以在九点左右洗个热水澡，十点准时躺倒床上，即使不困也要让自己闭上眼睛什么都不去想，也可以适当的听点轻音乐，有助于放松身心这样你就会很快入睡。坚持几天生物钟自然就调整过来了！！

2022-10-13 04:09

最直接的方法~白天多点运动~晚上容易睡

2022-10-13 03:46

早上起早点出去运动运动，中午也可以睡会的，劳逸结合吗，晚上感觉有点困时就赶紧睡觉，睡不着也闭着眼睛

2022-10-13 03:19

早上设闹钟，白天多运动，晚上少想事情，早点睡

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2个回答2023-10-28 00:45

要先给自己制定一个计划,然后按着计划实施,就一切都OK了

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