睡觉颠倒黑白怎么调整过来
1个回答
那么你的睡眠规律跟以往的不同，有所差别的话，想要让你的睡眠规律比较正常，那么肯定是要平时慢慢调整。
比如白天就多做一些事情 少睡觉。晚上提前做好准备，洗漱完毕之后，灯光调暗，早点睡着。慢慢的一段时间后，就会养成习惯的。
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