运动前喝杯咖啡，会更有助于减肥吗?

运动前喝一杯无糖咖啡确实有减肥的作用。有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。

咖啡中含有大量的咖啡因，其含有的活化脂肪酶，可以将脂肪分解为脂肪酸和甘油，促进体内脂肪燃烧。咖啡中的绿原酸，同样具有和咖啡因一样的功效，可以加速脂肪分解。两者的结合作用，让脂肪的分解变得更迅速。因此运动前喝咖啡确实有更好的效果。

运动前喝一杯不加糖咖啡实际上助减肥。研究指出，适量咖啡因也增加脂肪燃烧速度。如果在运动前喝一杯不加糖和奶油球咖啡，也助于减少体内脂肪。但，容易出现心悸失眠不宜喝咖啡。