孕妈如何做到“长胎不长肉”？做好哪两件事，合理控制体重?

可以适当进行一些运动，例如散步，不要长时间躺着，控制饮食。

那太难了，只有适当运动了

在孕期应该要多注意休息，饮食方面也要荤素搭配，饭后也可以吃一点水果。

孕妇长胎不长肉，需要多进食高蛋白质类的食物，多进食膳食纤维含量高的食物，少吃一些淀粉类的食物，比如多吃一些瘦肉，鱼肉，虾肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，青菜，芹菜，火龙果，苹果等等，那些甜品，米饭，面条，粥，要...

宝妈可以制定一个营养菜谱，然后照着食谱上进食，平时不要总是长期卧床，要进行适当的体育运动，可以去报一个瑜伽班，这样有利于保持体型。

你好，怀孕之后一般来说整个孕期体重增长25斤左右，算是比较理想的，建议适当控制碳水化合物的摄入，注意膳食平衡，适当运动。

孕期体重增长在10-12.5kg是比较合适的，孕妇在怀孕期间体重的增长并不是均匀的，一般在头3个月之内体重的增长不是很明显，3个月之后体重就会发生变化，每周大概会增加0.45kg，一般在怀孕最后一个月...

孕妈应该多吃一些高蛋白的食物，少吃一些碳水化合物，这样不但能提供给胎儿充足的营养，而且不会让自己变胖。

嘿嘿，这个问题我来回答，我正在研究这个问题呢，因为明年是猪年，打算要一个猪宝宝。 从科学的角度来说，是有一定的控制方法的，但不是100%的有效。 以前民间就有一种说法‘碱男酸女’，这种说法是有科学...

要注意日常的饮食，不要吃热量高的食物，尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且也要适当的进行运动，每次不要吃得太多。