肌肉的爆发力量耐力之间是什么关系?
1个回答
这二者是此消彼长的关系,耐力需要红肌多一点,爆发力是力量和速度的结合,偏重于动作速度,对瞬间做功的的要求高一点,靠白肌,红肌和白肌在肌肉的组成是此消彼长的,但是通过训练这二者都可增加。
肌肉的大小和力量都来自肥大过程中的力量训练。使用任何类型的力量训练运动,你都会看到大小和力量都有所增加,尽管程度不同,具体取决于所锻炼的肌肉和运动类型。
锻练肌肉注意事项
就锻练肌肉而言,可以说练肌肉的动作是有限的,比如练胸肌可以做俯卧撑、杠铃卧推、哑铃卧推。练腿部肌肉可以做深蹲、箭步蹲、器械蹬腿。练手臂肌肉可以做杠铃弯举、哑铃弯举、凳上反屈伸。
因此要运用这些有限的练习动作达到不同的健身目标,就需要在练习动作的安排上,以及练习肌肉动作的强度、次数、组数上做不同的安排,才能达到不同的健身目标。
相关问答
怎么练肌肉力量、、不是肌肉耐力、、
胸肌:飞鸟,俯卧撑等等........ 哑铃调到重量最高! 一组15个内,3组就可以了,组间休息不超过一分钟 腹肌:仰卧起坐,.. 这个如果有条件的话,举一个杠铃!! 要求.组数和以上相同, 还有:做...
全文练肌肉是练爆发力好,还是耐力好,还是绝对力量好?
这是应该你自己选择的,你喜欢哪种就练哪种。这三项各有优缺点,没有高下之分。就看你喜欢什么了。
为什么有些人肌肉大但力量小?
肌肉是很多男生梦寐以求的东西,有一个健硕的腹肌和胸肌既会让广大男性朋友羡慕,又会让广大女性朋友痴迷,锻炼更加文雅的说法叫做健身再文雅一点就叫做健美,所以有肌肉的男人是有无限魅力的。 当我们看到那种...
全文为什么有些人肌肉大但力量小
肌肉训练有几种 力量训练 肥大训练 爆发训练 肌耐力训练 其中肥大训练肌肉增长快 力量相对慢 不过也不会出现力量很小的情况 和专练力量的比那就小了 有一种是练...
全文史上最强肌肉男,没有多少力量
力量举和健美男还是有区别的。 追求的目标不同。 相比力量,是力量举运动员追求的目标,所以他们力量更大。
人的肌肉力量可以有多大?
可以说是很大了吧,目前还没有人达到过极限,力量这东西是无限的能够办到一些平时做不到的事情,只要有毅力,去锻炼,没有达不到的目标。
肌肉力量是什么?
肌肉力量可分为: 1肌力、是指肌肉或肌群收缩产生的最大力量 2肌耐力、是指持续进行某些活动重复次数和持续时间 3肌张力、是指肌肉静息状态下的紧张程度
力量从何来,有的人肌肉很夸张,力量却不怎么大,但有些人肌肉只明显却力大无比,是爆发力的原因吗?
朋友你好!从科学角度来讲肌肉的大小不能和力量划等号!因为力量来自于肌肉的张力!也不是爆发力强力量就大,因为爆发力等于力量+速度!力量有多种因素的影响!
肌肉肌肉肌肉
肌肉一一喊就有了么?开玩笑,像我一样健身起来,三个月保准成肌肉男!!!
为什么肌肉男的肌肉那么大,力量却不如工地上的工人?
健身房里练出来的基本都是全身性的 工地上都是功能性的 所以健身房里的身材看上去好看 工地上的则干重体力工作时比较持久 健身房里爆发力好 工地上耐力强 要同等体重比较很难得出哪个更强
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