当自己很烦恼的时候该怎么办呢？

当自己很烦恼时，要尝试调节心情，多想一些美好的事，可以听听音乐，和人聊天，做自己喜欢的运动唱歌爬山亲近自然，也可以做一些事情，改变心情。

当自己很烦恼的时候，要找到一个适合自己的发泄情绪的出口，千万不可以把这些负能量坏情绪再转移给别人，就这样的话只会让坏心情越来越滋生的厉害，会让很多人的情绪和心情受到破坏。
可能有些人在烦恼的时候，需要自己冷静一下，找一个环境好安静的地方，自己喜欢的地方独自待一段时间，看看演出的景色，或许心情就会缓解下来，不会太过烦恼和激动。
当然可能也有些人在自己烦恼的时候，喜欢把坏情绪发泄在自己家人的身上，有时候是言语，有时候甚至在行动上施加暴力。这样是最错误的一种处理办法，千万不可以这样做，这样做会让自己得不偿失。
用不着自己冲动和烦恼的时候做出的一些决定，一般是不理智的也不明智的，如果这样做了会让自己清醒以后越加的后悔而自责，同时也会给家人和朋友带来伤害，破坏你们之间的感情。

当自己很烦恼的时候什么也别干静下心听一首歌进尽忘掉烦恼让心情欲快，要不教你一个小秘方可以把鞋脱了齐识按大拇指和十指交叉点按几下可以安心，祝你每健康快乐。