怎么做才能放下对一个人的执念呢？

不要恨一个人，原谅他，感恩他。

恨是一种特殊的记忆，如果你恨一个人，就是反复念想，难以忘记。

可能你执念的人给你造成了种种伤害，你觉得原谅他太便宜他了，所以放不下恨，内心苦苦折磨自己，这才是在你的伤口撒盐。既然伤害已经发生，你的伤口已经形成，最重要的是想办法先养好伤口。

你要为自己原谅他、感恩他。原谅他才能忘记他，他有他的想法和选择，感情本身是双方的，不能一厢情愿，内心释然。

感恩他，感恩相遇，感恩他给你的所有愉快体验，也感恩分离，感恩分离带给你的所有伤害，让你得到了内心成长。

最好的方法就是转移注意力，让自己不要有那么多的时间去想念他。让自己忙碌起来，做一些喜欢但还没来得及做的事。

让自己变得更加优秀，不要一直去想曾经的一切，这样很容易放不下。尽量不要让自己一个人呆着，和朋友们在一起，少想他一些，那么慢慢就放下了。

出去旅游也是很好的。去看一看好的风景，放松一下自己的心情。不要总是把自己局限在曾经和他的世界，这样难免会触景生情，对自己疗伤是很不利的。不要总是一个人暗自伤神，该放手就应该放手，早一点解脱也是对自己负责。

尽量说服自己放下，已经成为执念的话，那就不要让自己过多的想到这件事，时间会慢慢治愈你的。只要你自己努力，不要让过去束缚了你前进的脚步。

想开一些，没有人会活在过去，去放松，去旅游，去爬山，去做一切可以让自己开心快乐的事。不要总是沉浸在失去的痛苦中无法自拔，这是对自己的折磨。

怎么样放下所谓的执念呢？我给你的建议是不要放下，顺其自然。

不知道你能不能明白我的意思，当你执着于放下或者忘记的时候，你就越会清楚的记得。最好的方式是顺其自然，想起的时候就想，想完了就继续过自己的生活，尽量不要接触与之有关的一切。只在脑子里想象就好，然后在继续过自己的人生，慢慢的什么东西你都会放下的。

这个时间会很慢，不知道会经过多久。但是放下执着，最好的办法就是放任自流。放下这词语不是主动的，而是被动的。你不能控制你身体内的荷尔蒙分泌，你能控制你的物理行动。你一次次的去接触关于对方的信息，最多让你忘得时间变得久点，到最后还是会忘掉的。

与其说忘掉，不如说是麻木了，知道万事不如意常八九。时候到了，自然会放得下，时候没到，你折磨再多，也是徒劳。进一步有进一步的想念，退一步有退一步的活法。你我山前已相逢，有缘无分。那就山后别相见，各自安生。