怎样才能吃不胖？

吃生菜。由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。

吃一些低热量的食物，不要暴饮暴食，饮料，巧克力，冰激凌等这些热量高的食物一定不能碰。还有一种方法就是管不住嘴的情况下，要每天锻炼一个小时，这样也不会发胖。

吃一些低热量的食物，不要暴饮暴食，饮料，巧克力，冰激凌等这些热量高的食物一定不能碰。还有一种方法就是管不住嘴的情况下，要每天锻炼一个小时，

不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议还可以吃一些富含丰富膳食纤维的食物，比如qi亚籽富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感。减肥是需要坚持，希望你能坚持下来，加油！