ACL损伤为什么加强腘绳肌训练？

如果断裂的肌腱没有明显的回缩，可以临时固定一下，大概用夹板固定一两个月，局部形成疤痕，也会肢体有一定的功能，但是力量和受伤之前肯定是不能比的。这种不回缩的情况很少见的，大部分肌腱断裂都是需要通过手术治...

我是健身教练 所有男生的训练你都能做 最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答

哈哈 这个我们也在训练哦 我们是有20个人跳大绳的 上一次只有12个人跳 这次增多了 我们上次跳到第一名哦 呵呵 教你吧 先让学生们先练习中速 等学生们跳得很好，想说快点快点的时候 ...

正常体型或较瘦体型：起步→增肌→减脂→好身材 较胖体型：起步→减脂→正常身材→增肌→减脂→好身材 （有些人会问，难道增肌减脂不能一块进行吗？这个问题我在微博上扯过多次，相信看完此贴你就不会再有这个...

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 ,给你个简单的方法 1.人平躺着 2.手和脚同时向上翘（要靠腹部的力量） 3.反复做你如果做的标准的话我保证你第一次连10个都做不起来，每天没有定量，要做...

1.金字塔训练法 顾名思义，你的训练量是由少到多。例如做哑铃弯举，第一组做五个，第二组做六个，第三组做七个，以此递增…… 这种方法的好处，是循序渐进的增加数量或者是重量，这样在训练的过程中，...

狗狗还可以跳绳 训练抬抓什么的就行了 太难的,狗狗是学不会的

饮食对盆底肌的恢复没有太大影响，主要是锻炼，适当锻炼可以有利治疗盆底肌损伤。

我们的腹部分为有腹直肌还有我们的腹外斜肌，当我们练习腹肌的时候，这些部位又该采用什么样的方式去练，比如说练习我的上腹部的时候，我会用什么样的方式练习;中腹部和下腹部还有我的腹外斜肌，这些我都会用什么样...

仰卧起坐，两头起，拳击，力量高翻，单杠。