人长胖一般都是先长肚子，这是怎么回事？如何让肚子瘦下来呢？

哈哈，我也是这样的，一般这样的人无非就是吃货，能吃，并且又懒，不运动。你想啊，你吃进去这么多，然后刚吃完一般都是坐着，久而久之就会把吃进去的食物堆积在肚子那里，下不去，谁叫你吃完就知道坐呢，所以要胖不...

是因为中年人经常久坐不动，而且经常大量的喝啤酒，就会使得肚子上的赘肉越来越多，平时可以注意清淡饮食，然后也可以转呼啦圈。

因为体内吸收脂肪最快的地方就是肚子，所以要胖就会先胖肚子的。

怎么瘦肚子？瘦肚子方法可多了，但是最简单的就是学会缩腹走路法，这个每个人都可以坚持，而且学起来也简单。　 　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，...

转呼啦圈啊呼啦圈。。最最有效了~~还可以仰卧起坐，容易长肌肉~~喝普洱茶也是瘦腹部的~~~~吃过饭以后尽量站着走动走动半小时，不要吃了就坐下来。。。然后，早上起来喝一杯蜂糖水，或者喝一杯燕麦片，有助于...

合理的膳食搭配，外加适量的运动。 坚持做俯卧撑和仰卧起坐，一定会有效果的，或者跳绳也可以。但是这些运动一定是需要长期坚持的，不可以有丝毫的松懈，否则就会前功尽弃。 我也是长期坐在办公室的，前段时间也...

　减肥动作1、腹部按摩法 　　首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟，并以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，以顺时针方向，由下往上推按，如此反复即可。 　　减肥动作2、走为上计 　　放弃...

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。指导意见 建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个...

　　高的颜值，总是可以使爱美者在生活和工作当中更加顺利，然而很多人却不可避免的会出现或多或少的外形缺陷，很多爱美者由于长期食用一些营养物质，长期坐立工作导，致腹部的脂肪堆积。对于腹部的脂肪改善，最好...

30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧...