大米和小麦玉米哪种营养最高?
2个回答
营养的高低主要看含有氨基酸种类多少。应该是小麦
你好!
大米营养价值和营养素含量:
大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
热量
(343.00千卡)
维生素b6
(0.20毫克)
蛋白质
(7.70克)
维生素b12
(20.00微克)
脂肪
(0.60克)
泛酸
(0.60毫克)
碳水化合物
(76.80克)
叶酸
(3.80微克)
膳食纤维
(0.60克)
生物素
(220.00微克)
硫胺素
(0.33毫克)
核黄素
(0.08毫克)
尼克酸
(1.50毫克)
维生素c
(8.00毫克)
维生素e
(1.01毫克)
钙
(11.00毫克)
磷
(121.00毫克)
钾
(97.00毫克)
钠
(2.40毫克)
碘
(2.30微克)
镁
(34.00毫克)
铁
(1.10毫克)
锌
(1.45毫克)
硒
(2.50微克)
铜
(0.19毫克)
谢谢!
大米营养价值和营养素含量:
大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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大米和小麦哪个营养好?
如果你从小是吃大米的,那就大米好,如果你从小是吃小麦,那就是小麦好,完全是个人喜欢.
小麦和大米哪个营养好
论营养小麦粉优于大米,主要是蛋白、脂肪、维生素都优于大米,但口感大米有的感觉好。另外对于营养过剩者,吃点大米也利于减肥,但注意维生素的摄取
大米和小麦哪个更有营养
小麦中含淀粉63-65%、蛋白质7-14%、水分12-13%、粗纤维素1-1.5%。 大米的组成是:淀粉65-72%、蛋白质7-9%、水分11-13%、共含碳水化合物75-85%左右。 小麦的蛋白...
全文大米和小麦,哪个营养高?
小麦的营养最高!因为大米属于寒凉食物,而小麦属温热食物,对人的肠胃有极大的好处
大米和小麦哪个营养高?
二者营养价值都高,只不过含的营养元素不同。。 小麦含淀粉高,而大米含蛋白质多。
大米的营养价值高,还是小麦的营养高?
小麦营养价值高
甜玉米和糯玉米,哪种玉米更营养?
甜玉米的营养价值高,因为甜玉米的蛋白质和维生素高于糯玉米,而且含有胡萝卜素,叶酸,矿物质等。
糯玉米,甜玉米营养区别?
糯玉米相对来说淀粉含量要高些,在加热状态下食用口感粘粘软软的,甜度不是很高。 甜玉米的淀粉含量不多,水分要大,但甜度高,吃起来感觉嫩嫩的,甜甜的。像“松子玉米”用的就是甜玉米。 不管是哪种玉米应该都不...
全文玉米棒子如何吃最有营养
经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%.此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素...
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