10个技巧教孩子管理情绪?
1个回答
1、帮助孩子认知情绪
共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。
2、跟孩子一起品味美好事物
随时给孩子指出值得品味的各种细节,给好事拍照、录像、写日记记录、存档,鼓励孩子主动分享,才能感受到其中的乐趣。
3、随时肯定正向的性格和品格
多去发现孩子优秀品格的表现,及时肯定。
4、培养兴趣爱好,提供投入做事的机会
一个有着成熟的兴趣爱好的人对新事情更感兴趣,学习能力更强。
5、给孩子“心理玩具”
可以在情绪有些低落时,把好事当做心理玩具,拿出来玩味。
6、培养感恩、同理心、宽容等品格以及乐观的思维习惯
家长言行要慎重,别急于评价下结论。
7、不做情绪绑架
让孩子对自己的行为负责,而不是对家长的情绪负责。
8、接受孩子的消极情绪
消极情绪对孩子有益,是孩子认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。其次,要把孩子的行为和情绪跟自己的分开。
9、给孩子自己处理消极情绪的机会
如果家长自己能保持中性态度,会帮助孩子更好地平复情绪。
10、教给处理消极情绪的办法
宣泄法:比如打沙发、打枕头、撕纸;倾诉法:找人聊天、写日记、画画;镇静法:数数、深呼吸;转移法:看景色、听歌、运动。
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