怀孕的时候吃什么食物可以不增加重量只增加营养？

还可以吃一些绿色的蔬菜，绿色蔬菜的营养价值丰富，不仅含有丰富的锌和叶酸，而且维生素含量也是非常之高的。吃蔬菜也不会增加重量。
在怀孕的时候多吃一些坚果类的食物，因为坚果类的食物含有丰富的营养价值，很多营养成分都是我们胎儿所需要的。