太胖怎么办？

太胖了需要减肥。肥胖容易导致动脉粥样硬化、胰岛素抵抗而出现不孕或糖尿病、心脑血管疾病、关节畸形等病症。需要积极控制体重，更好的预防各种疾病的发生。注意以下几点1.严格控制饮食，每餐7分饱，忌烟酒、碳酸饮料等。2.积极参加各种体育锻炼。3.养成良好的生活习惯，不要熬夜，按时睡觉。4.保持良好的心态，保持大便通畅。

少吃点。多点运动。只能是这样。管住自己的嘴巴。少吃肥肉 甜品这些。还有啤酒 跑面。还要迈开腿去锻炼才好。

太胖怎么办？
管住嘴，迈开腿。
食物清淡。
不吃油腻的食物，
不吃过盐的食物，
不吃糖，减少食量，不宵夜。

每天早晚各跑步一小时。
一个月减肥见效。