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我太胖了怎么办

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我太胖了怎么办

2022-10-30 18:06

5个回答
2022-10-30 21:42
如果超重严重，先不要锻炼，控制饮食，少吃碳水化合物，少油，多蔬菜和水果，适当优质蛋白质。

坚持一段时间，这期间可以增加走路。

当体重减到比较胖的状态时，开始增肌锻炼，这时候你的心肺功能可以支持你锻炼了。
2022-10-30 20:04
减肥啊，运动减比较好
2022-10-30 18:57
没事，谁还没有个胖的时候，俗话说：胖子都是潜力股！我一直都相信！管住嘴、迈开腿就好！
2022-10-30 18:46
最好不要节食来减肥，运动吧，
很有效地，零食少吃点，很好的效果，不要吃减肥药，都是骗人的，
最重要的就是运动，一天一天坚持下去就可以了
2022-10-30 18:19
锻炼，晚上少吃，坚持2到3个月，就会瘦。
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