小学生怎样克服易怒、暴躁情绪的方法
小学生怎样克服易怒、暴躁情绪的方法
1个回答
我给五条建议吧:
一,实际解决问题。
消除引发烦恼的实际问题,并总结、积累经验、教训,提高素质、能力。也可向人求助,协同处理问题。
二,科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题,要全面、系统、联系地把握问题,一分为二地分析问题,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三,释放情绪压力。
具体方法有:深呼吸,户外活动、体育运动,倾诉、聊天,郊游、旅游,听歌、唱歌等。
四,提高自制力。
树立远大理想、目标,按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺(包括给自己的承诺)、反思自省的习惯。
五,学会换位思考。
谁都有情绪,但发火的时候,必然影响到他人。可以试想一想,如果是别人把火朝自己身上发,又是什么感受呢?所以,注意一点吧。
六,看看心理医生。
如果状态持续不好,还可以看看心理医生,相信是会有所收获的。
一,实际解决问题。
消除引发烦恼的实际问题,并总结、积累经验、教训,提高素质、能力。也可向人求助,协同处理问题。
二,科学思考问题。
以长远、发展、变化的眼光看问题,要全面、系统、联系地把握问题,一分为二地分析问题,看到不利一面,也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。
三,释放情绪压力。
具体方法有:深呼吸,户外活动、体育运动,倾诉、聊天,郊游、旅游,听歌、唱歌等。
四,提高自制力。
树立远大理想、目标,按时完成计划。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺(包括给自己的承诺)、反思自省的习惯。
五,学会换位思考。
谁都有情绪,但发火的时候,必然影响到他人。可以试想一想,如果是别人把火朝自己身上发,又是什么感受呢?所以,注意一点吧。
六,看看心理医生。
如果状态持续不好,还可以看看心理医生,相信是会有所收获的。
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