跑步第二天膝盖里酸疼怎么办？休息几天为什么还是有点酸？

如果你长时间没有运动过，现在忽然进行跑步，而且之前还没有热身运动，那膝盖酸疼就很好理解了。
这种情况下不要再去跑步，可以适当的走路运动一下，等到膝盖恢复到健康状态，再慢慢地跑步训练。

如果跑步第二天膝盖里酸疼，还是要以休息为主的，因为本身就有酸痛的问题出现，如果继续活动劳累，反而会加重的局部肌肉劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，会加重病人肌肉酸痛，不利于恢复。
当然如果休息几天膝关节还有点酸疼感，这可能是关节软骨营养缺少。建议除了得做好休息外，是可以借助健力多氨糖补关节营养的，像我当初也有类似的情况，就是补充相关的营养，效果还是不错的！

应该是跑步的量过度导致膝盖酸痛了，膝盖里面积聚的乳酸不会那么快消耗的，再过几天就好了。
以后最好不要跑步过度了，伤膝盖的呀！