我是女的，二十二岁，一到这个点总是失眠，觉得自己很孤独，怎么办？

第一，找一个能够与你有共同语言的人聊聊天，驱出心❤中的烦恼。如果没有男朋友的话，可以尽快的找一个，这样就有了倾诉衷肠的去处，也有为你分担忧伤的帮手。
第二，不要总是思绪万千，多愁善感，想得太多太多，过去的已经过去，得过且过反而轻松。不是有句话说的是，烦恼天天有不寻自然无，你不去想他自然就没有了。
第三，要学会自我减压:一是多作一些户外活动，放松放松自己的身❤；二是多与他人交流交流，看别人是如何给自己减压的，向他人学一学方法；三是，参加一些体力劳动，分散自己的注意力，人在受累以后，很快就会入眠；
第四，必要的时候可以去找心理医生咨询一下，他们会从专业的角度帮你舒缓心里压力，使你从阴霾中解脱出来。