成年人每天喝酸奶跟牛奶哪个好？

纯奶和酸奶相比。营养价值基本差不多。酸奶里面含有多种益生菌。但是。酸奶当中的糖分含量比较高。糖尿病人不宜喝。

各有各的优点，牛奶可以补充所需的钙质，是非常必要的；而酸奶中的乳酸菌的帮助消化非常有好处，每天早上喝一罐酸奶，对解决便秘非常有效。总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题。

本质上讲，酸奶和牛奶没有本质上区别。酸奶是纯牛奶发酵而成，发酵后产生的乳酸，更有效提亮钙、磷在人体中的利用率。酸奶适合各种年龄段的人，尤其是中老年人饮用。