生气的时候，你都是怎么缓解自己情绪的?

深呼吸，有时间的话，把自己幻想成自己的朋友，或者聆听者，把生气的话在心里说说，每个细节都说一下，会缓解很多，因为生气的时候，大脑处于兴奋状态，会忽略很多细节，自己跟自己复述的时候，就会发现一些当时没注意的东西，会发现生气根本没用，或者根本就不用这么生气.

转移情绪。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。