熬夜上瘾怎么戒

要想戒掉熬夜的瘾，首先你就要有健康的心态，好的工作和生活计划，然后按计划执行。

我觉得应该把人搞得昏迷不醒，一个月以后再把他搞过来，可能什么“瘾”都没有了😄

熬夜成瘾？ 你可以让白天多做点事白天累了晚上自然睡得着。 或者如果真的形成了习惯，那就每天都是那个点睡，形成自己的作息规律。

熬夜说明睡不着，而且不仅没有困意，而且特别清醒、兴奋，这说明你百天肯定睡多了，因为人不可能不睡觉，所以关键是要早起，只要早起了，必然晚上会困，这样保持一段时间，自然也就戒了熬夜。

是一种很爽的感受，很开心，这是因为熬夜特别的爽，心情很愉悦，很振奋。

自己一个人的自制力可能是差的，这时需要一个人来帮助你，或者自己了解一下熬夜有什么危害，自己从内心上认识到熬夜的坏处，然后给自己制定一个计划，每天几点睡觉

网瘾不是一种病，他是一种心理对网络的依靠，主要还是孩子在逃避现实的压力，比方说学习和生活，不要给孩子呢么大压力，然后建立他对人生的价值观，多参加社会活动，了解社会，并且让他知道如果继续像现在这样会...

远离电子产品、保持室内安静。睡前不要玩手机和电脑，避免脑内活动过多，难以入眠。可以佩戴耳塞和眼罩，让环境变得安静黑暗，更易入眠。

我觉得第1个技巧就是白天要让自己非常的忙碌起来，这样的话可能一到晚上可能就会比较的累，就没有办法再去熬夜。第2个技巧就是可以在睡觉之前听一些比较舒缓的音乐，喝一杯热牛奶或者简单的运动，洗个热水澡，这样...

别忘电脑上想就行了