睡眠不好怎么办?
3个回答
是睡不着那,还是易醒。如果入睡困难,那你在睡觉前早点远离电子产品,泡个澡,也可以喝杯牛奶。如果是易醒,那有可能是你压力太大了,经量放松自己的心情,给自己提供一个好的睡觉环境
睡眠不好,可以检查一下,找出原因,对症处理!
如果你很难睡着的话,你可以试着使用一些熏香,听一些纯音乐或者是放松,温柔的音乐,这可以让你的肌肉放松,也可以进行适当的锻炼,出一些汗水,然后洗个澡,再配上一杯热牛奶,也可以阅读喜欢的书
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