一个人一天跑步多少小时比较好?
2个回答
跑步因人而异,并不是适合所有的人,有人就不适合跑步。所以一天跑多少小时比较好,没有一个绝对数啊。有些人减肥,他每天的跑步量是需要逐渐递增的。有些人不减肥,只是维持,一星期就跑一次,也不是天天跑。
跑一个小时左右足够了。一般跑个三十分钟到四十分钟开始就可以开始消耗体内脂肪了。
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