心梗经常毫无征兆的突然发作，该如何有效预防心梗？

就像心肌梗塞一样，许多疾病每天都在侵袭我们的生活，这些疾病是在不知不觉中出现的，因此我们要开始在日常生活中预防心肌梗塞，一些良好的生活习惯和适当的运动可以有效地预防心肌梗塞的发生，首先是适当运动，轻度运动是最有保护作用的，锻炼不一定很激烈，使你轻度劳累的活动最有效，例如快步走，慢跑，游泳和其他锻炼，可以很好地保持心脏功能。

很多人熟悉内关穴，中医认为定期进行内关穴按摩，可以安神，拓宽胸，调节气，缓解疼痛，减轻疼痛，调节阴阳气血，疏通经络，内关点位于手腕上，如果可以经常按摩，它可以治疗风湿性心脏病，心肌炎，冠心病，心绞痛，心律不齐等，对预防心肌梗塞起着最重要的作用，而且日常生活必须有规律，每天准时睡觉，准时起床，并确保充足的睡眠和休息，每天至少要睡眠6-8个小时，以避免熬夜和劳累过度。

我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒，担忧和悲伤，思想过度，恐惧等不良情绪，这些情绪只会伤害我们的身体，如果你整天担心，沮丧，焦虑和紧张，则只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血和频繁的心绞痛，如果你经常与他人吵架，愤怒或悲伤会增加你的心率和心肌耗氧量，但也要避免大笑，因为大笑过多会加速血液循环，加快心跳，引起心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗塞。

在饮食方面，我们不仅要保证营养，还要注意控制体重，限制高脂摄入。饮食宜清淡饮食，多吃水果和蔬菜以及含纤维的食物，最好有规律地定量饮食，同时避免烟酒，另外平时可以吃人参，西洋参等保健品，少吃甜腻的食物，因为甜食容易产生糖分，容易引起动脉硬化，简而言之，为了防止心肌梗塞的发作，必须在日常生活中积极预防。