我得了社交恐惧症,我该怎么办
1个回答
对于改变自己的社恐,我们首先转变的是自己的认知,不能把它当成一种病症来对待,这么对待的背后在和它对抗,社恐本身就是我们的一部分,和它对抗就相当于是自己打自己,所以越打越痛苦,试着去接纳它的存在,把它当成自己的一部分,先不去与他对抗,其次是,当社恐来临的时候,其实我们不是什么都做不了,只是社恐导致的痛苦,让我们会本能的想去对抗,希望通过自己的努力去消除痛苦,但往往事与愿违,所以这时候可以试着去改变下观念,不去对抗,带着自己的痛苦去做自己该做的事情,其实有社恐在你并不是什么都做不了,还是可以照样去做,只是在做的过程中,多了一点焦虑而已,当我们坚持上面两点去做的时候社恐对于我们的影响会减少,我们可以慢慢去正常生活,长期坚持下去会慢慢走出社恐
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我是不是有社交恐惧症了?
你这样好像是有些社交恐惧症,但是感觉你好像还有点妄想症。有时候在公共场合,别人多看你几眼并不就是对你有好感。也可能是你去看别人,别人注意到你的眼神所以才会也看看你。也或许你的行为举止不大自然,别人也会...
全文什么是社交恐惧症?
社交恐惧症也叫社交恐怖症。 又称社交焦虑障碍,其特征就是在公共场合或者 与人打交道时显得持久性的害怕,被人注视或否定性的评价。担心在别人面前出丑或尴尬。因而尽力回避。
什么是社交恐惧症
这是懒惰和逃避,对自己的未来没有目标,不清楚自己究竟想要的是什么,这应该和自己的人生观,社会观,价值观都有联系吧!
社交恐惧症是什么?
社交恐惧症,也称社交焦虑症,是一种常见的心理障碍,表现为在社交场合中感到害怕、紧张、不自在或尴尬。以下是一些应对社交恐惧症的方法: 1. 认识自己的恐惧:了解自己的社交恐惧是什么,以及在什么情况下会...
全文社交恐惧症要看什么书好呢?
在社交恐惧症自助调节书藉上,有一本书很适合你,对社恐群体会帮助受益很大很大。社交恐惧症,心理障碍的自助调节护心书《走出焦虑风暴》宁波出版社,韩非著(淘宝当当上就有),书中有许多实用社恐,心理障碍的...
全文社交恐惧症
你所说的情况确实需要注意精神心理类疾病的可能性,有可能是社交恐惧症导致的,另外其他的精神心理类疾病也不敢盲目的排除,所以建议您尽早在家人的陪同下,选择当地正规的精神专科医院就诊,就诊后先向接诊医生说明...
全文社交恐惧症
社交恐惧症通过心理疏导可以消除,比如运用系统脱敏法脱敏.根据你恐惧的事物按照从底到高的等级逐级进行脱敏,比如我们最害怕的是与陌生人交往,然后是同事,同学,最后面是家人。那么,陌生人就是我们要脱敏的最高...
全文社交恐惧症
社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动
社交恐惧症
每个人都有的情况,只是你的问题比别人大点而已,多锻炼锻炼就行了,你紧张的时候你怎么知道别人不紧张,说不定比你还紧张。就因为故作镇定的功夫比你练得好点就吓唬到你了,你一镇定他就很容易崩溃了,不信你试试。
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