你为什么减肥失败？

都说胖子是潜力股，90%胖子减肥后，都是男神、女神，这句话当初不知道给了多少胖子信心，要努力减肥，成为一个全新的自己，成为男神女神。但是也有个悲伤的事实，那就是90%的胖子坚持不了减肥。想想看，你身边是不是总有那么几个胖子好友，天天嚷着要减肥，减了好几年，反而越减越胖了。

为什么90%胖子都坚持不了减肥，减肥失败呢？我分析了下，大概是这么几个方面：

1、太急功近利。

减肥是件很痛苦的事情，大多数胖子肥胖的原因，除了吃的多以外，还因为缺乏运动，人的惰性自然是很高的。所以他们特别期望能够快速、轻松地减肥。如果减肥一段时间，看不到明显效果，大多数人就会忍不住要放弃了。

2、管不住嘴。

减肥初期特别能熬住，不吃那些减肥期间最好不要吃的东西。但是，要知道，越是能让你发胖的东西越好吃，对于胖子来说，高热量食物真的是难以抵挡。一旦某天忍不住，吃了高热量食物，很多人会瞬间放飞自我，毕竟“吃饱了才好减肥”嘛。

3、不明白减肥的原理。

不明白减脂、减重的区别，觉得体重下去了就是瘦了，然后也不清楚想要瘦下来，就要消耗的热量大于摄入的热量，只会盲目地瞎减肥，最后减肥失败了，只能在那边哭诉，减肥太难了，我做不到啊。

其实要减肥，一定要给自己制定好目标和计划，并且严格执行。减肥是件长远的事情，除了减肥，还要保持，所以不要整天想着，几天就能把你几年吃出来的肥肉减掉，踏踏实实地一步步做好减肥的工作，减少热量摄入，增加运动量。

大部分的我们都有减肥的经历，但是我们往往都失败了，那是为什么呢？现在我就根据自身的体会，来说一说减肥失败的原因。

没有坚强意志力。我们往往会为自己制定一些减肥的计划，刚开始的几天可能还会按照计划进行执行，但是慢慢的，我们就会变得松懈，就会容忍自己去吃一些好吃的，或者看到别人吃着好吃的东西，就忍不住去吃，因此就会导致你的减肥计划失败。

没有坚持锻炼。一般一个好的减肥计划，里面往往都包含了饮食以及锻炼。锻炼也是一个好的减肥计划，而且从一节体育课中我了解到，如果我们慢跑，那么我们跑步的前半个小时都是消耗的能量，只有半个小时之后我们运动时消耗的才是我们的脂肪。但是我们往往运动的时间只有半个小时左右，因此锻炼往往不能帮助我们减肥。