什么方法能有效的缓解疲劳

注意生活规律，注意饮食健康，保证足够的睡眠 工作回家后，放下所有事情，关好门，拉好窗帘，穿上宽松的衣服（或者不穿），泡一杯茶，放一点轻音乐，现在是夏天，有藤椅这类的更好，闭上眼静静的躺着，尽量让自己放...

泡个澡，泡个脚，舒舒服服睡个觉

1. 形容极度疲倦的四字成语 精疲力竭、竭：尽。精神、力气消耗已尽。形容非常疲劳。 心力交瘁、交：一齐，同时；瘁：疲劳。精神和体力都极度劳累。 疲惫不堪、疲惫：极度疲乏；不堪：不能忍...

疲劳往往反应在头重脚轻，颈椎肩膀酸痛，平时就应该注意颈椎的保护，看电视、上网或打麻将最好每隔两小时，在太阳穴、人中和耳后抹点龙虎舒醒精华露，在穴道周围做下按摩，然后起来伸伸懒腰、做做深呼吸，扭扭脖子和...

当上班疲劳时，喝一杯咖啡或者热茶可以有效缓解疲劳。或者伸伸懒腰揉揉太阳穴活动一下。

抒情。或ＤＪ。

授人以鱼不如授人以渔 怎样写读后感： 读后感的意思就说读了一本书，一篇文章，一段话，或几句名言后，把具体的感受和得到的启示写成的文章，这就称之为读后感 读后感的格式： 第一段把书里面的一些主...

最简单的办法就是泡脚！也可以叫家人帮你按摩一下，帮你捶捶背，揉揉肩，时间大药半个多小时就能感觉舒服极了，疲劳也随之缓解了，不信你就试试，一定会缓解你的疲劳的！平时也要多注意休息哦！

你可以先去试一试

那要看听的什么样的歌了，一般睡觉前听一听旋律优柔不要太摇滚。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，这样更容易入睡，相反如果听摇滚或者音量太大，这样就会刺激你的大脑让你心情激动难以入睡。