湿气重的人如何食疗？

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，每天还可以喝稀健薏米红豆茶，多运动，多泡脚。

五谷杂粮食疗可以。

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

可以选择红豆薏米粥，红豆薏米粥祛湿效果特别的好，而且红豆薏米粥也特别的好吃，平时冲泡也可以。

我认为应该多吃一些红豆，薏米，绿豆。另外多喝一些水。平时要多吃一些胡萝卜鸡蛋牛奶。

那你可以做艾灸或拔火鑵。可以食疗，比如每天用土茯苓、黄芪、白术一起煲水喝。

人体内的湿气是很顽固的，很难祛除了，必须要长期坚持才会有效果的。 一般常用的祛湿的食物有薏米、红小豆、白扁豆、陈皮、山药、冬瓜（尤其是冬瓜皮）、茯苓、西瓜皮等等。可以用这些食材来熬粥或是煮水。典型的方...

食疗方：绵茵陈山楂煎 配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。 做法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。

生姜炒花蛤、姜炒子鸭、姜炖猪手。姜炖猪手是一道家常菜品，食材和制作简单，较适合夏季里食欲不佳的人群。 生姜炒花蛤是一道家常菜品，很适合夏季里的食欲不佳的的人群。

食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作...