如何用食疗的方法去湿气呢？哪些食物有去湿气的功效呢？

五谷杂粮食疗可以。

湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，每天还可以喝稀健薏米红豆茶，多运动，多泡脚。

山药、芡实，茯苓：这三味药健脾胃的，你可能之前也了解过，湿气重的主因是脾虚，角美膏用了三种健脾之药，它就是从根源上来消除湿气引发的内因。 赤小豆、薏苡仁：这两味药利水渗湿的，角美膏也配伍了它们。之前人...

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

可以选择红豆薏米粥，红豆薏米粥祛湿效果特别的好，而且红豆薏米粥也特别的好吃，平时冲泡也可以。

吃利湿健脾的食物（如，薏米、赤小豆，冬瓜，海带，绿豆等），或者喝稀健薏米红豆茶，忌酒，忌生冷油腻

那你可以做艾灸或拔火鑵。可以食疗，比如每天用土茯苓、黄芪、白术一起煲水喝。

薏米的除湿效果好，需要坚持长期喝，才会有好的除湿效果。 冬瓜，好消化，同样也具有健脾除湿的效果。 山药，不仅对胃好，也有很好的除湿效果。 绿豆，也是很好的祛湿气的食物，煮绿豆粥的时候需要注意火候。 红...

红豆，薏米，都是利水渗湿的