生活中如何才能让自己开心起来呢？

1、分析压力
　　压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。
　　2、保障睡眠和饮食
　　注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。
　　3、做自己喜欢的事
　　每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄方式呢；有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满满的成就感足以让坏心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。
　　4、多看看外面的世界
　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让自己开心起来。
　　5、多运动
　　据说，进行消耗体力的运动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。抽出时间游泳或者健身都能释放“快乐荷尔蒙”。

不开心的话建议分散注意力，比如玩游戏，看电影等吸引注意力的办法，通过娱乐让自己开心起来。也可以练习以前的好朋友，一起回忆一下以前的往事也是能让自己开心的办法

和自己喜欢的人在一起。
寻找自己喜欢的人，因为遇到了自己喜欢的人，内心是开心的，是愉悦的，是有光的。
当自己能够遇到自己喜欢的人，就会感觉到生命的活力，就会觉得人间真好。比如说人在得到自己喜欢的一件东西时，那种兴奋感特别强烈。自己喜欢，那是一种无条件的开心和愉悦，并且幸福感也容易上头。

有很多很多的方法呀
譬如你可以养一只小动物，养一只宠物猫或者养一只宠物狗，动物可以很好的治愈我们，平时的时候，早上的时候可以早起来跑跑步，锻炼锻炼，会使得的一天的精神比较好，会增加开心感，晚上睡觉之前你可以喝一杯牛奶，可以泡一下脚，睡得好了，人自然而然就会开心了

1、分析压力
　　压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。
　　2、保障睡眠和饮食
　　注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的“快乐荷尔蒙”。
　　3、做自己喜欢的事
　　每个人都不同，有的人喜欢唱歌，不开心时就可以叫上三五小伙伴去K歌，唱歌也是很好的发泄方式呢；有的人喜欢画画，画完一幅作品，那种满满的成就感足以让坏心情散去；按照自己的喜好，做些自己喜欢做的事情可以让自己开心起来。
　　4、多看看外面的世界
　　心情不好就出去走走吧，外面的世界很精彩，和好朋友一起或家人自己选择喜欢的，到处走走驱散心中的阴霾。和亲朋好友聊聊天也很有效，能让自己开心起来。
　　5、多运动
　　据说，进行消耗体力的运动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。抽出时间游泳或者健身都能释放“快乐荷尔蒙”。