久坐可能导致猝死，上班族应该如何保持身体健康？

久坐的上班族，如果有时间的情况下，就要进行一些有氧运动，比如说慢跑或者做平板支撑，上班的时候，尽量不要长时间的坐着。

您好，怎么保持健康，这个我有几个，个人的观点，首先一定要早睡早起方能养生，另外要饮食健康，早晚一定不要空，早上要吃的精，中午要吃的饱晚上要吃得好，然后适当的，增强体育锻炼，然后包括有一些文艺活动，保持...

每天坚持有氧运动。

健康是做一切事情的基石，身体是革命的本钱，而且保持健康不是追求一时的健康，而是要保持长久的良好的身心状态，所以不能几天健康，几天不健康，不良的生活习惯要努力戒除，好的生活习惯要坚持。具体可参考一下几点...

在不影响工作的前提下，每隔半个小时起一下身，在办公桌附近走两步、顺，挪一下椅子。做做扭腰运动，踢踢腿很有效。利用双手对颈部、腰部、胳膊大腿进行一些按摩，像捶打、捏掐都可以。

对于久坐办公室的人来说，他们应该选择保持健康的方法，就是去办一个健身卡，经常去健身房去锻炼，因为它们在工作时间大多数都是久坐，因为没有过多的运动时间。

首先我们在工作的间隙，如果有时间休息的话，可以起来活动一下，并且平时可以有晨跑或者是晚跑的习惯，而且平时一定要多吃一些绿色蔬菜，可以提高免疫力。

保持健康对于青少年，面对生活压力，应持积极乐观的生活态度；合理地发泄情绪，避免过度地压抑情绪；多参与集体活动，多与长辈沟通，多借鉴前辈经验，从实践中历练身心。多参与室外运动，体育锻炼，强化身心。

保持健康是一个综合性的目标，需要综合考虑生活中的多个方面。以下是一些关于如何保持健康的建议： 均衡饮食： 摄取多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如坚果、橄...

保持健康的方式有很多，比如说少熬夜，不暴饮暴食，多做一些健身，提高自己的抵抗能力，多吃一些还有丰富蛋白质的食物，还有维生素的水果，在正常的时间有正常的睡眠，一定要满足每天8小时的睡眠，尽量保护自己的眼...