哪些运动能帮助身体放松，获得心灵的宁静？

运动后需要进行放松，减少运动疲劳。 正式运动后15-30分钟，进行运动后的放松。重复热身中的拉伸动作(运动前的热身方法)，并多做身体按摩，尤其小腿。以腿部按摩为例，从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈...

1.想象 通过想象一个所喜爱的地方，如大 海、高山或自家的小院等放松 大脑 。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。 2.打盹 学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、...

强力推荐：《遇见未知的自己》张德芬著（我们心理系的同学大都喜欢这本书哦~） 楼上的那位，更正一下下，是《心里的锁》，不是所，谢谢。除了《心里的锁》、《鞋里的沙》还有《虚掩的门》、《上帝的笑》。这...

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肖洛霍夫的代表作

你好,根据你的陈述,出现这样的情况,要去查个心电图,拍个胸片 建议您:注意休息,别压力太大,避免疲劳,禁辛辣食物,加强锻炼,希望我的回答可以帮到您以上是对静静地坐着,也没有运动的时候这个问题的建议,希...

1、由于经常帮助别人，所以别人会觉得他很有能力，从而乐于接近他、尊敬他。相反，如果一个人很厉害却从不帮助别人，那他只能空守着一身本领，却无法得到认同和满足。 2、帮助他人的人倾向于开朗阳光。一切...

是的，这样余生才能够更加轻松，才能够获得幸福，两个人的感情也会更好。

有图有真相

松鼠是一种漂亮的小动物，驯良，乖巧，很讨人喜欢。 它们面容清秀，眼睛闪闪有光，身体矫健，四肢轻快，非常敏捷，非常机警。玲珑的小面孔，衬上一条帽缨形的美丽的尾巴，显得格外漂亮;尾巴老是翘起来，一直...