什么叫元认知？元认知能力怎么培养

元认知，又称反省认知、监控认知、超认知、反审认知等，是指人对自己的认知过程的认知。学习者可以通过元认知来了解、检验、评估和调整自己的认知活动。一般认为，元认知可以由元认知知识、元认知体验和元认知监控三部分组成。

训练元认知能力，首先得有这样的意识，其次经常对自己已有的认知活动进行再加工再思考，不能陷进某个具体的认知而无法跳出来，要深入，也要浅出。
一个人 即使智商一般 悟性一般，但是如果能重视元认知能力的培养，也能在认知上取得比智商高、悟性高的人更好的成就。