整天都昏昏欲睡，无精打采？

多运动，晒太阳。

这是缺乏锻炼、气血不足的表现。
建议平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。饮食上要多吃一些富含优质蛋白微量元素和维生素的食物，鸡蛋，桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。一度要保证睡眠充足。多运动。