最近工作压力大，睡不着，有什么秒睡的方法？

工作压力大，睡不着觉怎么办？如果工作压力大，睡不着觉，建议首先进行减压。减压最有效的方式就是运动，建议每日参加30分钟以上的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还有些力量练习。在运动的过程中可以出现大脑内啡肽的产生，内腓肽就可以明显地抗击压力。其次，可以做一些深呼吸训练，尤其是做正念呼吸。在呼吸的过程中，尽量把呼吸拉长拉慢，把注意力关注在自己的气息的流进流出过程中，达到减压的目的。

你好，最直接的方法，就是要让自己有一种疲惫感。可以适当的喝一点牛奶，听一些比较轻松的音乐，慢慢的入睡。心里不要老是想着说工作上的事情，晚上的话就不要想工作上的事情啦，放轻松一点。

工作压力大，睡不着觉怎么办？如果工作压力大，睡不着觉，建议首先进行减压。减压最有效的方式就是运动，建议每日参加30分钟以上的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还有些力量练习。