我竟然有点谢顶了怎么办？

1、保持良好作息时间，颠倒的生物钟也会导致谢顶，所以保持良好的生物钟很重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、平常最好不要染发，染发剂对人体头皮伤害很大。
4、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
5、在医生指导下服用发特浓营养素，每天两包，能够从根本上给头发补充营养，从而减少掉发，长期吃着还能生出新发。