有伤害别人的念头，每一次在别人伤害我或者对我有隐瞒倾向的时候

你的问题 我觉得在于对自我的过度关注和过度要求
比如 “他是不是对我有看不起，我是不是让他不爽”形成这些敏感的最重要的因素
是 “我”这个概念 这件事是不是和“我”有关？ 他们心里是不是在想着伤害“我”
说的学术点 良好的心理状态是客观和主观之间的完美平衡 自然这个平衡几乎没有人能做到
我们只求 不要偏的太远就好

你给自己太大的压力 你对善恶有明确的界定 绝不会让自己去理解恶人的所作所为
一味要求自己宽容 一味又自己憎恨 往大了说 就是你心中坚定的理念 和你眼中所看到的现实之间 巨大的矛盾
心理咨询中导致心理压力的其中一种现象 就是现实与理想的难以调和
你要明白 宽容 憎恨 或者道德 这些只是概念 只是人为的给事物所下的定义
什么事情是错的？什么事情是对的？我觉得你身陷在这些概念中难以自拔
如果你遇见一个人 在心里说 他是好人 或者他是坏人 在下结论的同时你也封闭了自己的思维
因为有了结论 你心里下意识的就会将之归类 有了归类 就会产生矛盾
你自己也是一样 你对你的行为的看法让你不能整体的看待你自己
结果就是你被这些宽容 还是憎恨的概念搞得好像你人格分裂了一样
你要去接受这一切 包括你身边发生的事 还有你自己的性格
接受就是我去听 去看 去了解 但不轻易下结论 不要求自己怎么做 不埋怨自己 说的简单点
面对问题 感受情绪的煎熬 然后顺其自然
有需要再追问

感觉你有点痛苦，你可以找我。宽容没有错。好好加油吧

认真听我说：你做好自己…完美自己…补足缺点…你自信就不怕什么了。一般宽容没错…我也一样…我不介意永远有宽容的心。关键是：当别人故意侵犯你自尊的侵扰你…一定要立刻的！反击回去。不过反击的要有度。