打坐什么是单、双盘、散盘，比如人有点胖那打坐那不是不能

中医认为“肝肾同源”，肝藏血、肾藏精，精血互生。肝属木，而肾属水，滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳，此时要肝肾同补。

双盘是为了更好的入定，如果能入定，明心见性，能成佛，双盘不双盘关系不大

散盘 　就是如意坐。另外盘坐可以训练意志力，就是把一条腿安放在另一条腿的上面，就不至于被打败、挫折的时候，也就是把两条腿都盘上来，如果可以突破这些生理上的酸痛，将来在事业上，即双腿自然交叉而坐，如果...

不一定；打坐有：双盘，单盘，散盘；

双盘打坐中应采用如下的做法 1.练习者端身正坐在垫上，先以左腿在下，右腿再上的原则，把右腿放在左大腿上。注意放时要把脚尽量的放在膝关节的位子上，这时右腿的膝关节可能是翘起的，练习者可用右手按住右...

一般来说，没有人不适合双盘，不过有些特殊人群，例如孕妇，或者有比较重的疾病人群，不适合双盘，除此之外，孩子、老人，循序渐进的联系双盘都是没问题的，理气通脉

打坐时，采用单盘，同时练习调息功（如清理经络调息功）。待到熟练后，练习放松功。这是练习双盘的关键。过一定时间后，你会感觉到在两腿、两脚、会阴等处有种力量（即内气）在酝酿。此时你可以加以引导，利用“性能...

双盘在佛教中叫跏趺坐，第一步先以左腿压于右腿之上脚跟放在大腿根部，第二步以右腿压于左腿之上脚跟放在大腿根部，然后手结定印放于腹部（定印即一手在下一手在上，拇指相对），或者左腿在上亦可，而定印则随哪条腿...

一般说来自然呼吸就好，随着身心的放松与安定，呼吸会自然变得均匀微细。 息有四相：风、喘、气、息。什么是风相呢？就是坐的时候，鼻中气息出入觉得有声音。这就是风相。喘相，就是在坐的时候，息虽然没有声音，但...

打坐盘腿练习方法可以早上起来，先打坐盘腿练习。